по вопросу всяких систем - мое мнение - не надо доводить до фанатизма, все хорошо в меру... можно и поголодать иногда - ничего страшного. Можно и холодной водой облиться, особенно если это в радость - в процессе бани, например - мне в кайф, а в холодный ноябрьско-зимний день - только под дулом автомата)))
Экспериментировать на себе, но никак не на детях.
По вопросу "благодарностей" врачам и пр. Сама тоже работала, носили бабуськи и не только они...шоколадки и не только)))
Ношу давно выработанный "джентельменский" набор - коньяк + икра.
Если на улице жара и человек, достойный благодарности, хорошо знаком - мороженое хорошее в больших количествах)