Елена Евгеньевна, А как же Омеги??? Селедка одна из лучших пород рыбы по содержанию Омега-3, а это молодость, красота и здоровье!!!
Ну ладно, нет так нет, но другие сорта жирных рыбок надо есть обязательно.
Кстати, совет тем, кто как и я терпеть не может разделывать и готовить рыбу из-за ее пахучести.
При разделки рыбы надо ПЕРЕД готовкой протереть доску, нож и прочее лимоном, перед, а не после...А разделываю рыбку я всегда в резиновых (или п/э ) перчатках.