ЗОЖ

[OBRA]

sharmel, а мужчины все хорошенькие)) главное, чтоб мужчиной был! это самое привлекательное))а то бицепсы, трицепсы- а сам баба бабой))
и когда повернут на ЗОЖ - тоже ужас))

не..3-4 , 6-7 %- это конечно тоже страшно))

 

[Лодочник]

10-12 c мышцами страшная, но ничего, а бывают такие доски, что ужас...
Ой, где-то вчера был статус абхазского врача про сметающих все со стола отдыхающих (пусть и в Сочи)

 

[sharmel]

sharmel, а мужчины все хорошенькие)) главное, чтоб мужчиной был! это самое привлекательное))а то бицепсы, трицепсы- а сам баба бабой))
и когда повернут на ЗОЖ - тоже ужас))

не..3-4 , 6-7 %- это конечно тоже страшно))

Это ты уже в другую степь пошла) В ЗОЖе мы про тело)
В-принципе когда на чем-то повернут человек, то это всегда ужас)
Но когда разделяет твои интересы, и хочет не пива-воблы, а на пробежку и бульона, то уже хорошо)

 

[ALS]

Девушки хороши - с 25-35%
12% - обезвоженная, для соревнований. Не протянет она долго в таком состоянии.

у меня такое чувство, что мы на разных языках..
Каким простым способом жир убрать? НЕ жрать? Можно. Но если не будет тренировок, то на шарпея можно стать похожим.

vis Похоже, да. на разных языках.
Я же Вам говорил:

... любая физическая активность, бег, бассейн, подойдёт даже ходьба в быстром темпе, в течении часа, каждый день + диета (меньше есть, маленькими порциями, и чаще). Второе, даже эффективнее, чем первое.

http://www.abhazia.com/phpBB2/showpost.php?p=733929&postcount=632

Ещё раз повторю: Бег, плавание, велосипед, различные игры (командные и не...) волейбол, баскетбол, теннис (в том числе настольный), да хоть танцы. Диета: питаться маленькими порциями, и чаще, если малоподвижный образ жизни - снизить кол-во углеводов.

 

[sharmel]

Диета: питаться маленькими порциями, и чаще, если малоподвижный образ жизни - снизить кол-во углеводов.

Да любыми порциями питаться можно. Формула выведена давно, чтобы худеть надо тратить больше, чем потребляешь)

 

[ALS]

Я не видел этих формул. Я чисто эмпирическим путём.
Проверено на себе, и неоднократно.
Чем реже, и больше съедаешь, т.к. кушать хочется через большие промежутки времени, тем больше живот растёт. Опыт прошлого года.

 

[olga@]

Вот все уперлись то ). Всенаматч !) И музыку слушать ).
Еще раз. У мужчин и женщин жир с живота убирается по-разному.

 

[ALS]

А вообще, сколько раз зарекался, никого, ничему не учить.
Делайте, как хотите. Получится по-вашему, откроете новую школу похудения. )))

 

[sharmel]

А вообще, сколько раз зарекался, никого, ничему не учить.
Делайте, как хотите. Получится по-вашему, откроете новую школу похудения. )))

Вот и правильно про не учить) Советовать мы все горазды) Чтобы всё получилось нужна мотивация большая и продолжительная. Но полпути уже прошла. К силовым тренировкам пока только готовлюсь и изучаю что и как)
Школы похудания смысла нет открывать, всё давно известно. Просто все у нас хотят чудодейственных решений, не прилагая силы))

Да, нам, а тем более мне, доказать что-то сложно :wink:

Я не видел этих формул. Я чисто эмпирическим путём.
Проверено на себе, и неоднократно.
Чем реже, и больше съедаешь, т.к. кушать хочется через большие промежутки времени, тем больше живот растёт. Опыт прошлого года.

У каждого свои пути) Питаться часто и по чуть-чуть работа не позволяет) Ем редко и много, вопрос лишь в том, что именно ем) Пицца и суши или грудки с овощами)

 

[Снус Мумрик]

идеальное тело у девушки с 15-17% жира и мужчины с 10-12%

а физнагрузки нужны и даже вовсе не для похудения
это вообще тонус повышает
и действуют как наркотик, если организм к ним привык, то без них ломает

 

[olga@]

а физнагрузки нужны и даже вовсе не для похудения

Абсолютно точно. Для радости, тонуса, восстановления убитых нервных клеток. Мне вот для этого нужно. А квадратики на животе мне не нужны.
Мне квадратиков на работе хватает.

 

[ALS]

...а тем более мне, доказать что-то сложно

Честно говоря, давно это заметил. )))

 

[neperech]

Ещё раз повторю: Бег, плавание, велосипед, различные игры (командные и не...) волейбол, баскетбол, теннис (в том числе настольный), да хоть танцы. Диета: питаться маленькими порциями, и чаще, если малоподвижный образ жизни - снизить кол-во углеводов.

абсолютно согласна с Александром!
в это формулу ещё можно секс вписать, но это на любителя, конечно..

 

[fon]

не, секс вычеркиваем) жрать хочеца больше, чем калорий потратишь
если вы понимаете, о чем я)

 

[neperech]

fon, давайте оставим - в качестве силовой нагрузки, а не диеты)

 

[fon]

neperech, как скажете

 

[Елена Евгеньевна]

sharmel, Ромка сказал - надо Аsics брать.

 

[sharmel]

sharmel, Ромка сказал - надо Аsics брать.

Ну я думаю что они и Адидасы, это последнее что не мерянное осталось)
Аsics в обычных магазинах не могу найти, придется заказывать и мерить по факту.

 

[olga@]

Мне кажется Найк. Единственное, что они явно не под тренировки, а так, по улице походить.

 

[sharmel]

С полученной премией появилось желание купить что-нибудь себе любимой)
Или раз

Или два