А по-моему, яичко на завтрак для мужчины не очень хорошо ). Вот мой муж на завтрак ест "первое" или тяжеленькое "второе" ). А потом еще и чай с булочкой/ сырничками/блинчиками ). Но ему как-то не до похудения ). И он практически всё время в одном весе. При росте 182 у него 83 кг. Кстати, предлагаю переселиться с диетами в другую тему ). Ибо эта тема вечна )))