ЗОЖ

[Лодочник]

Саша, темп важен.

 

[Zveta]

Lady Enigma, без лестниц ходьба - бесполезна по отношению к фигуре. Я года 4 ходила быстрым шагом на работу-с работы, км 10 получалось в день.
В ваших краях горы-лестницы имеются? по ним скакать - больше пользы

 

[OBRA]

Живот не уменьшился.

но попа-то подтянутая?)

, без лестниц ходьба - бесполезна по отношению к фигуре.

почему? если ежеденвно по 5-7 км ходить очень даже хорошо и для общего тонуса и для фигуры

 

[Lady Enigma]

Zveta, и горы и пригорки и лестницы имеем.

 

[Zveta]

почему?

Оль, я не знаю почему...на фигуре моя многолетняя ходьба никак не сказалась.
Общий тонус, дыхалка - эт да...

Lady Enigma, на моей еще халахуп хорошо сказывается))) обычный.
Начинаю с 5 мин, довожу до 20-30 и продолжаю в том же духе (по 20-30 мин) на сколько терпения хватит.

 

[OBRA]

на моей еще халахуп хорошо сказывается))) обычный.
Начинаю с 5 мин, довожу до 20-30 и продолжаю в том же духе (по 20-30 мин) на сколько терпения хватит.

помню для достижения наилучшего результата подруга песок туда запихивала, утяжеляла)) место под талию сильно растерла...

 

[Lady Enigma]

Хулахуп нельзя при прблемах со спиной...

 

[Zveta]

халахуп нельзя при прблемах со спиной...

о, а я и не знала.
У меня как раз и проблемы со спиной заканчиваются все.

OBRA, я не утяжеляю. Возможно, процесс идет медленнее, но идет.
Никак не заставлю себя нАчать)))

 

[Lady Enigma]

Zveta, пояснично-крестцовые?
Поправочка: резкие движения нельзя, а не хулахуп. ;-)

 

[Zveta]

пояснично-крестцовые?

ага.С ними еще валяние -катание на спине помогает.

 

[Lady Enigma]

Zveta, это да, для растяжки есть гут.

 

[ALS]

Саша, темп важен.

Так я быстрым шагом, и там еще 200-метровый подъем.

но попа-то подтянутая?)

Могут только сказать, кто со стороны видит.

 

[olga@]

Lady Enigma, Тань, как там коленки то ?

 

[Lady Enigma]

olga@, красивеют! "Таю" по норме пока, то есть не больше 100гр в сутки; чОрного уныния нет, когда вес стоит. Лицо, разумеется, среагировало, но подтянется, но "маски голода" пока не наблюдаю.
Скучаю по простым углеводам... ;-)

____________________________________________

О! Надо придумать себе какое-нибудь энергозатратное увлечение! ;-)
(Гм, всё время перемещаься в пространстве...)

 

[Снус Мумрик]

Lady Enigma,Тань, каток?
И весело, и энергозатратно
Я тут на встрече предложила устроить в следующем году встречу форума зимой на Рице на коньках, но обломали. Рица почти не замерзает(

 

[Lady Enigma]

Снус Мумрик, неее, каток отказать: падать туда-сюда не люблю (связки и так порваны не единожды). Так что травмоопасные виды увлечений не предлагать. ;-)
...И дорогостоящие тоже, это в Абхазии можно на кониках почти бесплатно или бесплатно прогуливаться.

 

[Lady Enigma]

Цели и планы выполняются без труда (результаты видны не только по лицу коленкам и прочаяя... ), спортнагрузку решила добавить при минус ещё 4-5кг.
Смотрю, а народ-то шныряет с палками по-скандинавски вовсю!

 

[olga@]

Lady Enigma, молодчина ! )

 

[Lady Enigma]

olga@, спасибо, что радуешься вместе со мной!

 

[andrey1958]

Lady Enigma, мы все рады, лишь бы на здоровье! )